「マインドフルネス」 一覧

夜になると、あれこれ考えてしまって、ベッドの入ってもなかなか寝つけない。 時には３時になっても眠れず焦りでイライラして、考え込んでいる自分を責めてしまっている。 なにかが解決されたわけでもなく、疲労感 ...

100年時代のライフシフターに・・・・ 特に、100年時代の「不器用女子」に・・・ 苦痛を苦痛で麻痺させているとドーバミン地獄にはまります。 「ゴタゴタだらけの人生は誰がどのように作り出しているのか」 ...

マインドフルネスはキラーストレス低減方法として紹介されました。 キラーストレスとは、死に至るストレスです。 これにはストレスホルモン、コルチゾールが大きく関与しています。 では、マインドフルネスになに ...