「マインドフルネス」 一覧

富山富岩運河環水公園のスターバックス

ベッド マインドフルネス リーダーシップ 不器用女子 寝室のゴエス

不器用女子が夜のひとり時間を楽しく過ごす秘訣

2019/04/21  

夜になると、あれこれ考えてしまって、ベッドの入ってもなかなか寝つけない。 時には3時になっても眠れず焦りでイライラして、考え込んでいる自分を責めてしまっている。 なにかが解決されたわけでもなく、疲労感 ...

イライラが止まらない

マインドフルネス リーダーシップ 不器用女子 恋愛のゴエス

苦痛から自分を救うメカニズムがあなたをゴタゴタだらけの人生に陥れる

2019/02/11  

100年時代のライフシフターに・・・・ 特に、100年時代の「不器用女子」に・・・ 苦痛を苦痛で麻痺させているとドーバミン地獄にはまります。 「ゴタゴタだらけの人生は誰がどのように作り出しているのか」 ...

マインドフルネスの仕組み

マインドフルネス

マインドフルネスで自分への愛を取り戻す

2018/09/16    

マインドフルネスはキラーストレス低減方法として紹介されました。 キラーストレスとは、死に至るストレスです。 これにはストレスホルモン、コルチゾールが大きく関与しています。 では、マインドフルネスになに ...

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