夜になると、あれこれ考えてしまって、ベッドの入ってもなかなか寝つけない。
時には３時になっても眠れず焦りでイライラして、考え込んでいる自分を責めてしまっている。
なにかが解決されたわけでもなく、疲労感が募るだけというストレスでお困りでないでしょうか？
ここでは、不器用女子が夜のひとり時間を楽しく過ごす秘訣についてお話しします。
- 「どうしてうまくいかないのか」自己否定感が強くなるばかり
- ウツになるほど白か黒かの「二分法的思考」が強すぎる
- 「しなければいけない」と考えてしまう
- 何かが起こったとき、自分が責任ではないかと気にしてしまう
この記事は以上のようなことで困っている不器用女子の問題を解決します。
寝つきの良くない不器用女子には、「悩みごと」に共通した特徴があります。
しかも「悩みごと」自体が原因になっています。
マインドフルネスを見習い「評価をしない」
「マインドフルネス瞑想」の特徴は「評価をしないこと」です。
それを聞いて「ハッ」とする方も多いのではないでしょうか？
夜に考える習性がある人は、ついつい知らず知らず評価をしてしまいます。
「評価＝反省」と思い込んでいる方がいますが、本当に物事に取り組んでいる方は情緒的な評価をしません。
無意味であるだけでなく、心の疲労感を高めるだけです。
作戦はOK、情緒的な評価はNO
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情緒的な評価は、自分を責めることに終始します。
情緒的な評価が、ポジティブであるなら、「自分はすごいだろう」になります。
つまりどっちにしても「嫌な人間」になります。
自分では良い人、もっとがんばる人になろうとしているのに皮肉ですね。
「真面目でがんばる人＝できる人」ではありません。
「できる人＝成果を出す人」なので、夜は快眠できて昼間にしっかり快活に行動できる人でいるようにしましょう。
行動する人は太陽の下で考え行動する
どうすれば成果を出せるのかを考える人は、行動するための作戦を考えるので具体的です。
自分を責めている時間はありません。
しかも現場に近い場所でリアルタイムで考えます。
疲れているので、夜はグッスリ眠って、朝食もしっかり。
いい循環が続きます。
夜に自分の言動を考えると、どうしても内的なことに意識がいきます、
内的なことを考えるのは悪いことではありません、
しかし言動を振り返ると、評価してしまうので、疲れが増してネガティブな循環にハマります。
夜はネガティブ思考になりがち
ネガティブなできごとは、インパクトが強いでの、考えることもネガティブです。
しかも、夜は脳も心も疲れているので、冷静さを失い、ネガティブ思考になりがちだからです。
ネガティブなできごとは忘れて、「自分をおもてなし」するようにしましょう。
ハーブティーなどでリラックスして睡眠に備えるとよく眠れます。
それでも頑張りたいなら、「資格取得の勉強」など実務的なことに使うのが得策です。
『おもてなし」を忘れない
人生は楽しむためにあります。
成長することは大切ですが、がんばることが目的であるはずがありません。
彼がいる方なら、彼の優しさや楽しかったことを考えましょう。
いない方は自分をもっとおもてなしすることを考えましょう。
彼がいてもいなくても、「自分をおもてなし」できない恋愛や人生はどこか間違いがあります。
立山連峰でおもてなし
立山連峰の雄大な景色を見たら人生観が変わりますよ。
富山市内の富岩運河環水公園にある世界一美しいと言われるスターバックス、糸電話のあるビル、美術館さらに「令和」の元号を発案された中西進氏が館長を務められている「高志の国 文学館」
さらに剱岳、雄山、室堂平などの立山連峰、富山湾から立山連峰が見える「雨晴海岸」、
富山湾には、富山湾の宝石と呼ばれる白エビ、神秘的なほたるいか、西進氏が館長を務められている「高志の国 文学館」さらに剱岳、雄山、室堂平などの立山連峰、富山湾から立山連峰が見える「雨晴海岸」、さらに富山湾の宝石と呼ばれる白エビ、神秘的なほたるいか、富山ブラック（ラーメン）と見所、食べ物には富山でしか味わえない体験が目白押しです。
きときと（いきいき）する自分を見つけたいですね。
さらに足を延ばすと、金沢・福井。驚きの連続です。
ぐっすり快眠できるベッド
オトナ女子にも素敵☆プリンセスベッド 「Couronne （クロンヌ）」
あの人も私と同じように幸せになることを望んでいる。
あの人も私と同じように不安から解放されたいと望んでいる。
私たちはきっと自分の願いを叶える。
入眠する前のちょっとした温かい祈りが、思いやりのあるあなたをさらに思いやりのある人に育てます。
思いやりのある人には、思いやりのある人が集まってきます。
毎日が夢を育てるオトナ女子が使って楽しいベッドです。
価格：39,281円（税込）〜
収納ベッド
Champanhe（シャンパニエ）
お部屋に収納スペースがない場合に助かるのが引き出し付き収納付きベッド。
コンセント・棚付きで気品が映えるシャンパニエは女性に最適。
- 本物志向！美しいハイグロス鏡面仕上げ
- 左右どちらも使えるハイレベルなワンランク上の引き出し収納
- フルスライドレールを採用したボックス構造
- デッドスペースをなくす長物収納と２杯の引き出し
- 美しいスリムで圧迫感のないデザイン
- 洗練された透明感ある白が寝室を美的空間に
- スリムなヘッドボードと高さを抑えた床板でスッキリ
価格：51,627円（税込）～
おすすめ度：★★★★★ by とわ (30代 女性)
美しいベッドでした。引き出しもスムーズに出し入れできます。
まとめ
一日の終わりには、いいことを思い出しましょう。
ここでは、不器用女子が夜のひとり時間を楽しく過ごす秘訣についてお話ししました。
- 「どうしてうまくいかないのか」自己否定感が強くなるばかり
- ウツになるほど白か黒かの「二分法的思考」が強すぎる
- 「しなければいけない」と考えてしまう
- 何かが起こったとき、自分が責任ではないかと気にしてしまう
この記事は以上のようなことで困っている不器用女子の問題を解決します。
夜のひとり時間は反省に使わない。
夜は、自分をおもてなしする時間です。
寝心地の良いベッド、肌触りの良い下着、移住したくなる未知の土地の体験、自分を「おもてなす」感動は身近にあります。
行動することで、新しい希望も開けてくるので、思い悩まず進んでいきましょう。
但し、新しい体験のためにモノを買うことはしないでおきましょう。
新しい体験のために必要なのは、自分の意識です。
動機付け（モチベーション）を応援してくれることはあっても、モノが自分を変えてくれることはありません。
解決できていない場合は、友だち追加で1:1トークでお悩みをご相談ください。無料で個別ご相談をおひきうけします、
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