不眠症 寝室のゴエス

美人は0時までに眠る。眠らないと太る・病む・荒れる。

更新日:

眠る女性

美人は0時までに眠っています。睡眠不足は天敵だからです。
眠らないと太る・病む・お肌が荒れるからです。

現在のライフスタイルに満足できていますか?

朝の通勤電車の中を見ていると、スマホを見ているか、眠っている人が、座っている人にも立っている人にも見受けられます。
1日の始まりなのに、すでに疲れていて、惰性の勢いで過ごしている感じがします。

現在のライフスタイルに満足できていない人は、睡眠を見直してみることをおすすめします。

この記事は以下の方にオススメです。

  • ダイエットの効果がなく、なぜか太っていく人
  • 肌が荒れているとお悩みの方
  • なんとなくダルいと感じている人
  • やる気をだそうとしているのに、やる気がでない人
  • イライラしている人
  • 集中が続かない人
  • 寝心地のいいベッドをお探しの女性

人生は33年間眠って過ごす

 

1999年(平成11年)以降に生まれた人の100歳到達率は100%、と言われています。

人生100年時代に突入していますが、「人生の1/3はベッドの中で過ごす」というのは、いまも昔も同じです。

12166日間つまり33年間寝ている計算になります。

33年も寝ているなんていいベッドで眠りたいのは当然ですよね。

その一方で100年生きても67年しか活動していません。

寝ているのが、もったいない気になる人も多いと思います。

「寝ているなんて、死んでるのも同じ」という考え方

眠らないで疲労マックスの人

睡眠不足は天敵です。

自分も昔は寝ているなんて、死んでるのも同じだと思っていました。

しかし、そのために大病をしたり、後遺症に泣いたり、実に勿体無いことをしてしまいました。

以前は四当五落とか言い、ナポレオン伝説をよく聞かされたものです。
ナポレオン伝説とは、「ナポレオンは一日に3時間しか寝なかった。」なんて言い伝えです。

それほど眠ることが軽視されていました。

いまは、そんなことをいう人がいたら、注意するか、無視しなさいと言います。

「時間がもったないから睡眠を減らそう」というのはナンセンス。

「健康と美容のためにたっぷり眠りましょう」と言います。

眠るほど夢は現実になるでしょう。
だから電車の中で居眠りしている人を見ると悲しくなります。

眠らないと「太りやすくなります」また「集中力も落ちます」

きちんと眠らないとホルモンバランスが狂う

ぐっすり眠って肌荒れ解消

私たちの食欲はホルモンの影響を受けています。

睡眠不足だったり、疲れたり、イライラすると、甘いものやジャンクフードが食べたくなりませんか。

忙しくて疲れているから、ジャンクフードが欲しくなるのではなく、睡眠不足から起こっているのです。

忙しいときほど、しっかり眠るようにしましょう。

しっかり眠って頑張る。

高い生産性に睡眠は必須条件です。

 

科学的に判明している睡眠不足は太る

眠る人

太る原因は、睡眠不足にあることは科学的に分かっています。

「太る=睡眠不足」は逆のように思う方も多いと思いますが、

睡眠と肥満の関係には、明らかな結果が出ています。

7時間以上寝たグループと短時間のグループを調べると、明らかに睡眠不足のグループに肥満が多いことがわかってます。

なぜ、明らかな違いがでるのでしょう?

「太る=睡眠不足」には分泌されるホルモンの違いがありました。

睡眠不足だと空腹ホルモンが増えて満腹ホルモンが減る

 

科学的に判明している睡眠不足は太る

イライラが止まらない

「太る=睡眠不足」は科学的に立証されています。

睡眠不足のグループ7時間睡眠のグループ結果の違いには、いくつかの要因があります。

なにより大きいと考えられるのが入眠して最初のノンレム睡眠のときに深い眠りがしっかりとれていないと空腹ホルモン「グレリン」が増加し、満腹ホルモン「レプチン」が減少してしまうことです。

グレリンは主として胃内分泌細胞で産生され、摂食亢進 や体重増加、消化管機能調節などエネルギー代謝調節に重要な作用を持つホルモンです。

いままで知られている中で唯一の末梢で産生される摂食促進ペプチドだということです。

この空腹ホルモンが増加する一方で、満腹ホルモン「レプチン」が減少すると食欲が強くなり、食べる量が増えてしまいます

自分をおもてなしで睡眠の質を上げたら便秘解消

早くベッドに入りたくなるベッド

大人女子フレンチエレガントデザインアイアンベッド「 la mar (ラ・メール)」

 

大人女子にもぴったり、眠れる美女の世界観

la mar(ラ・メール)ベッドは、シェルモチーフが可愛い大人女子にも似合うスチールベッド。
貝モチーフのフレームがとっても可愛い!
アンティーク調はヨーロピアン文化の華やかな女性的な雰囲気がお部屋に広がります。

ベッド下には衣装ケースなどが置ける空間になっています。
掃除もしやすいので清潔で衛生的。
一人暮らしの女性でも使い易い圧迫感のないすっきりとしたデザイン。
眠れる美女の世界観が楽しめます。

la mar(ラ・メール)ベッドの特徴

大人女子フレンチエレガントデザインアイアンベッドシリーズ la mar ラ・メール

  • 大人可愛い貝(シェル)をモチーフにしたアイアンベッド
  • 程よい清潔感と女性らしいホワイトのインテリア
  • すっきりとした伝統的なヨーロピアンエレガンス
  • 圧迫感のないすき間が美しいスチールのデザイン
  • ベッド下が使いやすく掃除がしやすい脚付きベッド
  • シリーズで揃えて簡単に統一感のあるお部屋にできます。

▶︎このベッド「ラメール」はこちら

シリーズ展開で大人女子におすすめのトータルコーディネート

大人女子フレンチエレガントデザインアイアンベッドシリーズ la mar ラ・メール

ベッドのほかに、ナイトテーブル・ドレッサーセット・デスク・チェアがあります。
白を基調とした、清潔感のある印象を与えてくれるホワイトなインテリア。
あっという間に、統一感のあるスッキリとしたおしゃれなお部屋にすることができますよ。

甘くなりすぎない大人女子インテリア

憧れの大人可愛いヨーロピアンエレガンス
アンティーク調のホワイトカラーで甘くなりすぎないので、大人女子にもちょうどいい雰囲気に仕上がります。
居心地のいいお部屋づくりができます。

▶︎このベッド「ラメール」はこちら

まとめ

睡眠不足は天敵です。きちんと眠らないと「太る・病む・荒れる」ことが科学的に実証されています。

異論を挟む必要は、もうなにもありません。

午前0時までに、眠りたくなる環境を整えると、眠る楽しさを実感します。

眠る楽しさは言い換えると起きる楽しさです。

「死んで復活する」を100年繰り返す、その楽しみを極上のものにしたいですね。

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  • 肌が荒れているとお悩みの方
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  • 集中が続かない人
  • 寝心地のいいベッドをお探しの女性

 

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