不眠症

美人は0時までに眠る。眠らないと太る・病む・荒れる。

美人は0時までに眠っています。睡眠不足は天敵だからです。 眠らないと太る・病む・お肌が荒れるからです。 現在のライフスタイルに満足できていますか? 朝の通勤電車の中を見ていると、スマホを見ているか、眠っている人が、座っ...
ベッド

自分をおもてなしで睡眠の質を上げたら便秘解消

便秘にお悩みの方 肌荒れが気になる方 ぽっこりお腹でお悩みの方 便秘で悩んでいる方は多いですね、薬で無理矢理という人も多いと思いますが、必ずしも楽な方法ではありませんよね。 食物繊維でなんとかと頑...
リーダーシップ

不器用女子のひとり会社が成功する

「人生100年時代」とは高齢者の方のことを言ってません。いま20歳代〜30歳代の方の話だと思ってください。 さらに言うなら、これから結婚をする予定の方、シングルで生きていこうとする方の話です。 いま20歳代〜30歳代の方がどのよ...
ベッド

どっちが正解。ダーリンとダブルベッド、それともシングルベッド2台?

ダーリンとダブルベッド、それともシングルベッド2つ?迷いませんか? 大好きなパートナーに抱きしめられて眠りたい、愛され女子なら120%ですね。 そんな悩みをハートフルに解決する人生100年時代の結婚の形とベッドのご紹介です。...
寝室のゴエス

【睡眠と食事】夜まで働く日の夕食は2回に分けて快食・快眠

「睡眠と食事」の関係に悩む女性は多いですよね。 シフト勤務や残業などで、睡眠時間にふさわしい食事を摂りづらいですよね? 夜9時から11時に食事。11時というと夕食ではなく夜食です。 睡眠の直前になってし...
不器用女子

不器用女子が夜のひとり時間を楽しく過ごす秘訣

夜になると、あれこれ考えてしまって、ベッドの入ってもなかなか寝つけない。 時には3時になっても眠れず焦りでイライラして、考え込んでいる自分を責めてしまっている。 なにかが解決されたわけでもなく、疲労感が募るだけというストレスでお...
不器用女子

6畳をクイーンサイズのベッドでホテルの部屋のように使う理由

6畳のお部屋でもカップルが仲良く眠れるベッドをご紹介します。 熱々のカップルに、ここではローベッドをおすすめします。 離れて眠るのは「絶対イヤ!」しかしきちんと睡眠もとりたいという人生100年時代を生きるカップル向けのベッド...
不器用女子

不器用女子・ファン体質な女子の「周囲が気になる」理由と対策

統計的なまとめ視線で、「もう結構な年なのに結婚していないのはなんで?」「もう子どもがいてもおかしくないのに」と、「なんで?」「なんで?」が周囲で囁かれるようになると、自分でも焦ってしまうことってありますよね。 得体の知れない不...
不器用女子

壊れた家族に苦しみ続ける不器用女子の自動思考を修復する

「人生は変えられる」 まず、そのことを強く胸に刻みましょう。 ゴタゴタ続きの人生を歩んでいるのには、理由があります。 その原因は「自分」にあります。 でも、決して自分を責めないでくださいね。 会社勤めしていて、...
マインドフルネス

苦痛から自分を救うメカニズムがあなたをゴタゴタだらけの人生に陥れる

100年時代のライフシフターに・・・・ 特に、100年時代の「不器用女子」に・・・ 苦痛を苦痛で麻痺させているとドーバミン地獄にはまります。 「ゴタゴタだらけの人生は誰がどのように作り出しているのか」 今回はスッキリ...
アサーティブ

不器用女子がアサーティブになる「幸せになる解答のプロセス」は片づけで学ぶ

不器用女子がアサーティブになるコツ、いいえ、絶対的な条件として「片づけ」をおすすめします。 片づけのプロセスには、不器用女子が「幸せになる解答のプロセス」が潜んでいます。 不器用女子は本質が優しいので、他人からのゴミを引き受けてしま...
アサーティブ

「部屋の片づけ」からはじめるアサーティブ

「どうでもいいことはなんでも話せるのに」 「反対の気持ちなら、いくらでも話せるのに」 ・・・・ 肝心な一言がどうしても出てこないと悩む人は多いですよね。 アサーティブになるべき場面で、全然なれずに、気がつくと相手を怒...
不器用女子

不器用女子のつながらない愛、愛ある肉体関係のイロハ

大阪、大丸梅田店に8月22日、女性向けアダルトグッズ「iroha(イロハ)」の2週間限定ショップがオープンして話題を呼びました。 堅実で保守的な運営で認知されているデパート、しかも老舗の大丸が展開したことに驚いた方も少なくない...
マインドフルネス

マインドフルネスで自分への愛を取り戻す

マインドフルネスはキラーストレス低減方法として紹介されました。 キラーストレスとは、死に至るストレスです。 これにはストレスホルモン、コルチゾールが大きく関与しています。 では、マインドフルネスになにができるのか見てい...
女と男のゴエス

恋におちたらオキシトシン、抱きしめたいのはテストステロン、恋はホルモンカクテル

性欲が高まって肉体的な満足が欲しくなるのは、男性ホルモンと言われる「テストステロン」や女性ホルモンといわれる「エストロゲン」といった性ホルモンの仕業です。 恋をして愛着が高まり性欲も高まるのは、心の問題ではなくホルモンのバラン...
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